Qu’est-ce que la sophrologie ?

Il s’agit d’une méthode de relaxation basée sur la respiration et sur des exercices de tension musculaire pour permettre de prendre conscience des capacités de son corps et de son esprit.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

-          Pour maîtriser son corps

-          Apprendre à se détendre

-          Gérer ses émotions

-          Gérer son stress

-          Gérer son sommeil

-          Développer des capacités e concentration et de mémorisation

-          Se préparer à une évaluation, un examen

-          Avoir confiance en soi et une bonne estime de soi

-          Apprendre à se projeter positivement dans le futur

-          Améliorer sa relation à soi-même et aux autres

Où et quand faire de la sophrologie au collège ?

Une sophrologue viendra à partir du mardi 10 octobre deux fois par semaine pour proposer un atelier au collège. L’atelier se déroulera de 12h30 à 13h30 au foyer le mardi et le jeudi. Les inscriptions pour l’atelier se font à la vie scolaire.

20 élèves au maximum pourront assister à chaque séance